先日、市から「生活習慣病予防のための水中エアロビ教室」の案内があったのですが、見事、当選しました。つーか、申込者全員受講できちゃいました。

第１回目は血液検査とアンケート記入と保健所の所長さんのお話がありました。２回目は血液検査の結果と、これからの目標設定でした。体脂肪とかお腹周りとか測るんです。血液検査の結果は、肝臓の数値が思っていたよりも正常に近付いていました！(まだ、要検査だけど)これは、うれしい！

7/17に来た結果( )は基準値
AST　 52(12〜36 IU/l)
ALT　100(8〜36 IU/l)
尿酸 7.6(2.0〜6.0mg/dl)
総コレステロール　198(130〜220mg/dl)
中性脂肪 161(42〜150mg/dl)
HDコレステロール　45(41mg/dl以上)

今回の結果
AST　 40(12〜36 IU/l)
ALT　52(8〜36 IU/l)
尿酸 5.4(2.0〜6.0mg/dl)
総コレステロール　169(130〜220mg/dl)
中性脂肪 92(42〜150mg/dl)
HDコレステロール　47(41mg/dl以上)

少しずつだけと、よくなってきてます。
入院したときなんか、肝臓の数値、ふたつとも３ケタでしたからね。もう少し悪かったら、薬を使えないところだったんです。ぎりぎりで手術できたって感じなんです。

７人ごとに班を作って、それぞれ発表したんですが、みんなよく食べてるみたいです。「ビールを３本飲んでいましたが、１本にします」とか、３杯飯を１杯にするとか、ケーキをガマンするとか様々でした。

私の目標は、お腹周りを６センチ減らすことにしました。１センチが体重１キロに相当するので、１ヵ月２キロ減なので、ペースとしてはいいんじゃないかと思います。来週から、週２回の水中エアロビが始まります。１１月にこの教室が終わって、１２月に検診なので、検診の時に主治医にほめられるのが目標です！


でも、美味しいのよねぇ〜。